Este CD destina-se àquelas pessoas que desejam praticar, em casa, a meditação zen – shikantaza. Inicia-se com um toque do mokuhan, um sino de madeira, seguido de cinco minutos de silêncio. Neste tempo, o praticante deve dirigir-se à sua almofada de meditação, fazer as reverências, ajustar a postura e a respiração. Pode também acender uma vela e um incenso, caso tenha um altar em casa.
Depois disso, virão três toques do sino, marcando o início da meditação de quarenta minutos. Ao final deste tempo, o sino tocará mais uma vez, marcando o término da meditação.
Seguem-se dois minutos de silêncio, quando o praticante deve, então, fazer uma reverência na própria almofada, sair lentamente da postura de meditação e preparar-se para cantar o Sutra do Coração. Para isso pode-se manter a postura de meditação, ou sentar-se sobre os calcanhares, no estilo japonês, ou ainda, ficar de pé.
Depois do canto, seguem-se mais dois minutos de silêncio. Durante este tempo, pode-se fazer três reverêncais completas até o chão, caso o praticante queira.
As instruções sobre como fazer o zazen encontram-se dentro do encarte, assim como o texto do Sutra do Coração em japonês e português.
As cinco faixas finais são: o Sutra do Coração em português, o Daihi Shin Darani e três músicas zen, extraídas dos CDs Flauta Zen – Volumes I, II e III, respectivamente. Essas músicas são executadas pelo flautista japonês Yôichi Okada e são exemplos autênticos da música zen.
Francisco Casaverde
Faixas:
1) Toque do Han e 5 minutos de silêncio
2) Sinos do início do zazen
3) Zazen de 40 minutos
4) Sino do final do zazen
5) Dois minutos de silêncio
6) Sutra do Coração em japonês com oferecimento
7) Dois minutos de silêncio
8) Sutra do Coração em português
9) Daihi Shin Darani
10) Koku (música zen com Yôichi Okada)
11) Uta-Renbo (música zen com Yôichi Okada)
12) Sashi (música zen com Yôichi Okada)